コロナに負けない！お口の体操！

こんばんは！

 

東京で連日感染者数を増やしている

コロナウィルス。

早く落ち着いてくれることを

ただ願うばかり。

 

さて、今朝のNEWSで

外出自粛で

引きこもりがちになり、

人と話すことが少なくなり

顔の筋肉も運動不足になっていくとかなんとか

 

確かに…！

と思った私です。

 

体がなまる。

口回りのお顔の筋肉だってなまります

１ヶ月の休校で

子供達が少しふっくらしてきていると

最近ちらほら聞きます。

 

口回りが緩むということは

舌の筋肉もおち、

顔のたるみシワ、二重顎なども出るし

口ポカーンなんてなったら

コロナウィルスもますます怖い！

 

そこで簡単な体操をご紹介！

有名な…あいうべ体操☆

ポイントは

わざとらしく大きく動かすこと！

１、「あーーー」と大きく開ける！

２、「いーーー」は横に伸ばす！

３、「うーーー」前に唇をつきだす！

４、「べーーー」舌を前に伸ばす！

注意…顎関節症の方は「いー」「うー」だけにしましょう。

 

 

簡単でどこでもできます(^^)

効果を出すには、

おもいっきりやってほしいので

お一人でどうぞ！

人前では少し恥ずかしい！笑

 

 

何回もやって

毎日好きな時間に続けてみましょう！

笑顔も素敵になるし

やってみて損はなし！

 

ですよ(^^)☆！