マスクの弊害と対策！

今やマスクは外出には必ず必要！

マストアイテムとなりましたね！

しかし、マスクの弊害。

気がついていますでしょうか？

話したり笑ったりすることが減り

水分補給が億劫になったり気軽に出来なかったり

お口の中の潤いが減っています。

お口をしっかり機能させるための潤い

つまり、唾液！

唾液は健康には欠かせません！

虫歯予防や食べること色々なことに必要ですが、

細菌やウイルスに働きかける抗菌物質が

たくさんいることも知っておいてほしいところ。

全身の健康の入り口を守る唾液！

唾液そのものを増やすようにしたいですね！

たとえば

①唾液マッサージ！顎の下や耳の前を指で押したり、舌を上下左右に動かしてみるなどしてみてください！

②あいうべ体操！アーイーウーベーを大きな口で言いましょう！

など、簡単で続けやすくておすすめですよ(^^)