続！コロナに負けない！お口の体操☆

こんばんは！

休校延長に緊急事態宣言…

近場の市でもコロナの感染がでてきて

本当に恐ろしいです。

お口回りの筋肉をしっかりさせて

NO口呼吸！Let’s鼻呼吸！

鼻って空気清浄機みたいな役割があります(^^)

口呼吸では、ダイレクトに体内へ菌やウイルスが入ってしまいますよ！

鼻呼吸をしつつ、舌も鍛える。

しかも楽しく！

それは～！

ハミング！！！

ハミング、分かりますか？

口を閉じたまま、

ンフフ～って歌う

あのご機嫌が良さそうなやつです♪

ポイントは

口を閉じること。舌を上顎につけること。

ハミングは、口を閉じたまんまするものなので

勝手に鼻呼吸になるし

本来、舌も上顎につくはずなのです。

意識してやってみて、

上顎に舌がつかない人は、

普段から舌の位置が下がりぎみということなので

ぜひ意識的にハミングで鍛えてみてください！

気分も明るくなるし、

ぜひやってみてください(^^)

コロナを乗りきろう！