コロナに負けないシリーズ☆食編

こんにちは！

天気のいい日ですね！

自粛中の天気のいい日は

お庭で、草取りや子供と過ごします！

自粛頑張りましょう！

さて、今だからこそ！

免疫を高める食品を紹介します！

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自己免疫強化の最重要栄養素ビタミンDの王様
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ビタミンD部門:舞茸！

2時間程度ベランダで日光に当てれば、 エルゴステリンがビタミンD2に変化します! まいたけも日光浴でビタミンD含有量が増えます。 食物繊維が豊富なのもポイント高い。 鮭にも豊富に含まれます。

粘膜強化に必須のビタミン！

鮭と舞茸のホイル焼き！

なんていかがでしょう(^^)