コロナに負けないシリーズ☆食編
2020.04.19
こんにちは！
天気のいい日ですね！
自粛中の天気のいい日は
お庭で、草取りや子供と過ごします！
自粛頑張りましょう！
さて、今だからこそ！
免疫を高める食品を紹介します！
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自己免疫強化の最重要栄養素ビタミンDの王様
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ビタミンD部門:舞茸！
2時間程度ベランダで日光に当てれば、 エルゴステリンがビタミンD2に変化します! まいたけも日光浴でビタミンD含有量が増えます。 食物繊維が豊富なのもポイント高い。 鮭にも豊富に含まれます。
粘膜強化に必須のビタミン！
鮭と舞茸のホイル焼き！
なんていかがでしょう(^^)
