矯正歯科サイト

愛知県安城市 歯列矯正治療専門歯科 地域密着35年 愛知県安城市城南町1-15-5 JR安城駅南口より徒歩15分

医療法人仁鈴会 祥南歯科医院
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コロナに負けないシリーズ!食編

こんばんは!

暑い日もあるGW!先日はまさに夏でしたね!!

夏バテも気になる季節になってきました。

さて、今日の免疫食品は…

バランス部門:ほうれん草

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
自己免疫機能の協の立役者
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ビタミンAは多めですが、亜鉛などが抜群に豊富なわけではありません。
ビタミンDに関してはほぼ含まれません。
ですが、野菜の中では鉄分、 亜鉛もそこそこ含まれます。
まさに副菜として、かゆい所に手が届く存在です。 こういうバックアップしてくれる食品が副菜を飾るからこそ、栄養バランスは整います。

我が家の子供達は、

かき玉汁やごま和えにほうれん草を出すと

とても喜びます(^^)

玉子とベーコンで炒めても美味しいですよね!

ほうれん草は簡単に調理ができて助かりますね!