続!コロナに負けない!お口の体操☆
2020.04.07
こんばんは!
休校延長に緊急事態宣言…
近場の市でもコロナの感染がでてきて
本当に恐ろしいです。
お口回りの筋肉をしっかりさせて
NO口呼吸!Let’s鼻呼吸!
鼻って空気清浄機みたいな役割があります(^^)
口呼吸では、ダイレクトに体内へ菌やウイルスが入ってしまいますよ!
鼻呼吸をしつつ、舌も鍛える。
しかも楽しく!
それは~!
ハミング!!!
ハミング、分かりますか?
口を閉じたまま、
ンフフ~って歌う
あのご機嫌が良さそうなやつです♪
ポイントは
口を閉じること。舌を上顎につけること。
ハミングは、口を閉じたまんまするものなので
勝手に鼻呼吸になるし
本来、舌も上顎につくはずなのです。
意識してやってみて、
上顎に舌がつかない人は、
普段から舌の位置が下がりぎみということなので
ぜひ意識的にハミングで鍛えてみてください!
気分も明るくなるし、
ぜひやってみてください(^^)
コロナを乗りきろう!