骨に大切な栄養を簡単にアップ

★ビタミンDアップ★

長年メインテナンスに来てくださる患者さんで、
お料理がとてもお上手な方がいて

「売ってる干し椎茸は、乾燥させてるから太陽の光浴びてないよー」
「しいたけもしめじも何でも半日くらい干すといいよー」

と教えてもらいました✏️✨

昨日はお天気がよかったので
えのきを干してみた🍄

「トマトでも何でも、30分干すだけでも結構違うよー」
と仰ってたので私も色々真似してみようと思います🍅

干しすぎ注意⚠️らしいです😆

患者さん達からは、
色んな教えがあっていつも楽しいです🎵
ありがとうございます🙇‍♀️✨