マスクの弊害と対策！

今やマスクは外出には必ず必要！

マストアイテムとなりましたね！

しかし、マスクの弊害。

気がついていますでしょうか？

話したり笑ったりすることが減り

水分補給が億劫になったり気軽に出来なかったり

お口の中の潤いが減っています。

お口をしっかり機能させるための潤い

つまり、唾液！

唾液は健康には欠かせません！

虫歯予防や食べること色々なことに必要ですが、

細菌やウイルスに働きかける抗菌物質が

たくさんいることも知っておいてほしいところ。

全身の健康の入り口を守る唾液！

唾液そのものを増やすようにしたいですね！

たとえば

①唾液マッサージ！顎の下や耳の前を指で押したり、舌を上下左右に動かしてみるなどしてみてください！

②あいうべ体操！アーイーウーベーを大きな口で言いましょう！

など、簡単で続けやすくておすすめですよ(^^)

今月のオススメ商品！

今月も予防商品をご紹介！

「大人虫歯」に歯磨剤ルートケア！

こんな悩みにぜひオススメ！

・歯茎がやせている
・知覚過敏が気になる
・歯の根元の虫歯予防をしたい

歯茎がやせた大人の歯の根元は、虫歯にとてもなりやすい危険ゾーン！
進行も早く、早めの予防が鍵を握ります！

使い方は簡単☆
いつもの歯磨き材をルートケアに！
うがいの水は少なめに！

詳しくは歯科衛生士にお聞きください(^^)

鼻呼吸のためのアイテム！

こんばんは！

さて、アイテム！

何でしょうか( ＾ω＾ )？

。。。

テープです！

鼻の通りをよくするためのテープ！

これを貼ってぜひ寝てみましょう！

さらに

口にもテープ！

お口を閉じましょう！

まずは、昼に挑戦。

苦しくて出来ない！

と感じたら、まずは腹式呼吸の練習から。

意識して口を閉じて、鼻呼吸の練習から。

いきなり夜はやめましょう。

昼にテープをやってみて

一分二分とだんだん長く出来るように

挑戦しましょう。

昼て慣れてきたら夜もやってみましょう！

鼻テープは

スーッと鼻が広くなった感じがして

息がしやすい感じです。

ドラッグストアで購入できます！

口テープは

朝起きたときの、口の乾きのなさに感動します。

また、続けると昼の口を閉じる習慣に

繋がります。

口テープは

医療用の怪我をしたときに使うような

家にあるものでOK！

簡単なので、ぜひ！

ご家族みんなでやってみて

感想を言い合ったりすると

楽しくやれますよ( ＾ω＾ )

赤ちゃんも、子供も、ご飯は足をついて

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足をしっかり地につけないと

力は出せません。

重い荷物を持つ時

歯を食いしばって、足もしっかり踏みしめますよね。

ごはんを食べるときも同じです。

足がしっかり地についていないと

しっかりと噛むことが出来ません。

また足ぶらぶらでは

姿勢も悪くなりがち。

舌の位置も悪くなり

飲み込むための筋肉が正しく鍛わらず

また、正しく使えません。

集中力も低下します。

いいことがありません(￣▽￣;)

勉強をするときにも足がついているか

確認するといいですよね★

足首９０度、膝９０度、股関節９０度、肘９０度

になるように、

一度自分のイスを確認してみてくださいね！

お子さんのイスは、

足がつくように調整してあげましょう！

お尻にクッションなどで高さを調整したり

牛乳パックなどで

足おきをつくってあげてもいいですね★

手づかみ食べしやすい、とうもろこし！

こんばんは！

今年のお盆休みは異例なものとなりましたが

暑さはしっかり真夏ですね(￣▽￣;)

酷暑！

食べ物飲み物から

水分にミネラル、ビタミンなど

栄養をしっかりとって

引き続き、コロナにも熱中症にも

気を付けましょうね！

さて、

離乳食初期から

手づかみ食べしやすい食材

「とうもろこし」！！

時期のものだし、おすすめです！

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薄さ１センチくらいに切ってやると持ちやすいです！

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なめたり

ただ噛んでみたり

慣れてくると、ちゅーちゅーと吸って、

うまく味わったりしてみたり

もぐもぐしてみたり

ごっくんしたり

赤ちゃんなりに考えながら

こんなうっぺらな小さなとうもろこしを

時間をかけてたっぷり研究します。

初めは散らかしただけの様子でも

一週間毎日とうもろこしを研究したら

なんとほとんどの粒をかじって食べていました！

0歳の赤ちゃんでは、

粒がうまくポロッと取れてくることがないのと

かじっても皮が芯側に残るので

のどにひっかかりにくくて

見ていてママも安心な食材だなと思います。

唇、舌、顎、目、手、鼻、耳、頭

色々なところをたくさん使って

食べている様子は

真剣そのもの。

食べ物と自分との一対一の時間。

食べる力は生きる力だなぁと感じさせられます。

手づかみたべの大変なところはなんといっても

片付け！

準備はなくて楽なんだけど！笑

テーブルにサランラップを引いてやると

片付けが楽でストレスフリーですよ(^^)