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愛知県安城市 歯列矯正治療専門歯科 地域密着35年 愛知県安城市城南町1-15-5 JR安城駅南口より徒歩15分

医療法人仁鈴会 祥南歯科医院
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祥南歯科ブログ

  • 2020年04月07日

    続!コロナに負けない!お口の体操☆

    こんばんは!

    休校延長に緊急事態宣言…

    近場の市でもコロナの感染がでてきて

    本当に恐ろしいです。

    お口回りの筋肉をしっかりさせて

    NO口呼吸!Let’s鼻呼吸!

    鼻って空気清浄機みたいな役割があります(^^)

    口呼吸では、ダイレクトに体内へ菌やウイルスが入ってしまいますよ!

    鼻呼吸をしつつ、舌も鍛える。

    しかも楽しく!

    それは~!

    ハミング!!!

    ハミング、分かりますか?

    口を閉じたまま、

    ンフフ~って歌う

    あのご機嫌が良さそうなやつです♪

    ポイントは

    口を閉じること。舌を上顎につけること。

    ハミングは、口を閉じたまんまするものなので

    勝手に鼻呼吸になるし

    本来、舌も上顎につくはずなのです。

    意識してやってみて、

    上顎に舌がつかない人は、

    普段から舌の位置が下がりぎみということなので

    ぜひ意識的にハミングで鍛えてみてください!

    気分も明るくなるし、

    ぜひやってみてください(^^)

    コロナを乗りきろう!

  • 2020年04月04日

    コロナに負けない!お口の体操!

    こんばんは!

     

    東京で連日感染者数を増やしている

    コロナウィルス。

    早く落ち着いてくれることを

    ただ願うばかり。

     

    さて、今朝のNEWSで

    外出自粛で

    引きこもりがちになり、

    人と話すことが少なくなり

    顔の筋肉も運動不足になっていくとかなんとか

     

    確かに…!

    と思った私です。

     

    体がなまる。

    口回りのお顔の筋肉だってなまります

    1ヶ月の休校で

    子供達が少しふっくらしてきていると

    最近ちらほら聞きます。

     

    口回りが緩むということは

    舌の筋肉もおち、

    顔のたるみシワ、二重顎なども出るし

    口ポカーンなんてなったら

    コロナウィルスもますます怖い!

     

    そこで簡単な体操をご紹介!

    有名な…あいうべ体操☆

    ポイントは

    わざとらしく大きく動かすこと!

    1、「あーーー」と大きく開ける!

    2、「いーーー」は横に伸ばす!

    3、「うーーー」前に唇をつきだす!

    4、「べーーー」舌を前に伸ばす!

    注意…顎関節症の方は「いー」「うー」だけにしましょう。

     

     

    簡単でどこでもできます(^^)

    効果を出すには、

    おもいっきりやってほしいので

    お一人でどうぞ!

    人前では少し恥ずかしい!笑

     

     

    何回もやって

    毎日好きな時間に続けてみましょう!

    笑顔も素敵になるし

    やってみて損はなし!

     

    ですよ(^^)☆!

  • 2020年03月28日

    健口のための赤ちゃんのお世話の仕方

    こんにちは!

    土日のお休みが雨だと、

    休校で体力の余ってる子供が残念がります(>_<)

    パパと公園行きたいよね~(*_*)

     

    さて、健口(健康なお口!)は

    どのようにゲット出来るのでしょうか?

    以前のブログで、

    ☆妊娠中からの過ごし方が大切☆

    とお伝えしました。

    それでまさか終わり?

    では…もちろんありません☆

    生まれてからの赤ちゃんのお世話の仕方。

    ここからまた、健口作りの次のステージなわけです。

     

    じゃぁ、健口のためのお世話とは

    どんなお世話がいいのでしょうか?

     

    大切なことは

    健口=いい姿勢

    ということ。

     

    なので、

    いい姿勢になるためのお世話。

    なんだか、口だけじゃなく体にも良さそう!

    とワクワクしますよね(^^)

     

    いい姿勢のためには、

    歪ませない。左右均等に。緊張させない。

    そして、まんまるに育てる!

    これがポイント☆

     

    抱っこの仕方。

    授乳の仕方。

    寝かせ方。

    オムツの替え方。

    新生児からの遊び方。

    保育者の姿勢。

    そしてよく観察すること。

     

    育児において、母親は孤独になりがちです。

    そして真面目で頑張りやさん。

    ですから、

    健康のために頑張らなくちゃ!と、

    重く悩むことはありません。

    でも

    深く関わることは大切かな、と思います。

     

    3人の子育て中な私ですが、

    もっと早く知っていれば良かったなと

    思うことがたくさんあります。

    できれば生まれる前の妊婦さんに

    健口のためのお世話の仕方、知ってほしい!

    生まれてから覚えよう。調べよう。

    では、なかなか大変!

    赤ちゃんは待ったなしだから。

    新生児の入院中から実践してほしいから。

    生まれてから考えてる暇はない。

     

    それより少しでも産後に楽をしてたくさん休んで

    子育てを楽しんでほしいです。

    そして健口な赤ちゃんがたくさん増えたら嬉しい!

     

    子育てって楽しい!幸せ!

    赤ちゃんがなんて言ってるか分かる!

    コテンと寝る赤ちゃん!

    たくさん寝てくれる赤ちゃん!

    おっぱいをよく飲んでくれる!

    あまり泣かなくてごきげんな赤ちゃん!

    とお母さんの笑顔が増えたら嬉しい!

     

    そんな幸せなお世話の仕方、

    またお伝えできたら嬉しいな~(^^)

  • 2020年03月17日

    健康なお口とは!

    こんにちは!

    コロナウイルスの感染拡大

    マスクやアルコールの品不足

    なかなか収まらず不安もありますが…

    今日は健康なお口=健口のお話!

    健康なお口とは

    歯並びがよく、お顔回りの筋肉も整っていて☆

    虫歯や歯周病などの病気もなく

    飲む食べるの機能面、唾液分泌などの免疫面などなどの問題もなく

    笑顔が素敵なことをいいますよ(^^)

    健口だと、肺炎のリスクも少ないといいます。

    今流行りのコロナウイルスなどの、

    菌やウイルスはどこから体内に入るでしょうか?

    お口や鼻から入りますよね!

    鼻は本来、加湿器付き空気清浄機のような役割があるので

    お口がポカーンとゆるくあいてたりすると大変!

    現代人に多いお口ポカン。

    最近の子供に多いお口ポカン。

    大人の筋肉の衰えもこわいです!

    健口のための子育てや

    大人になっても健口のためのトレーニング!

    大事ですよ~!

  • 2020年03月05日

    新型肺炎こわいですね...

    こんにちは!

    少し2月は慌ただしく、投稿が滞りました(-_-;)

    新型肺炎、コロナウイルスのせいで

    世間は各方面、大混乱ですね。

    デマに惑わされずに

    いま自分に出来ることをする。

    感染予防につとめつつ、

    あまり出歩かない。

    これにつきますね!

    子供たちはかわいそうだけど

    春休みも公園くらいしか行けないかな(-_-;)

    早く落ち着いて、

    無事新学期が迎えれますように(;>_<;)

    私的には、

    花粉も辛い…(;>_<;)

    外にあまり出てないのに(;>_<;)

    一人一人が気を付けて、

    皆さん、無事に春を迎えましょうね(>_<)!