コロナに負けない！食編

こんばんは！

みんなで自粛を頑張ったかいもあり

なんとか少し前が見えてきましたね！

まだまだ予断は許されませんが

一先ず明るい気持ちになれそうです！

さてあと残り２回！

今日の免疫食品シリーズ！

今日は！

豆腐、ゴマ！！

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マグネシウムこそちょいちょい補給
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マグネシウムは生体内の代謝に欠かせないミネラルです。これ抜きでは働けないビタミンもたくさん存在しています。現代人の多くはマグネシウム欠乏の可能性があります。

なぜならストレス、過剰な糖や脂質、保存料でマグネシウムが無駄違いされたり吸収が阻害されています。 ごまを振りかけてちょいちょい補給、豆腐も日常に取り入れやすい食品です。

私は、和え物以外にも、豚汁にゴマをいれるのも好きです😊