食育と同じくらい大切な◯育！

足育！

です！

児童センターなどの遊び場へ行くと、

半数以上は靴下を履かせたままだったり

足付きのお洋服を着ていたり

タイツだったり

とにかく裸足が少ない！

わかりますよ、真冬でしたもんね。

コロナのせいで換気で窓も空いてますよね。

でもねでもね

裸足って大切なんです。

子供の足がおとなと同じになるまでまだまだ何年もかかるんです。

靴下で足の形を制限するのもよくないし

靴下のなかでは指は滑ります。

正しく足指が使えるように、

つねに裸足をおすすめします！

足の形も姿勢に繋がります。

そして歯並びへ。

我が家は子供たち真冬も家では裸足。

一歳になったばかりの末っ子も。

私は愛用の５指靴下。

足裏から刺激をうけて動き回っているので

全然寒くなさそうでした。

三人とも、鼻水も出ない冬を過ごしました！

(今は花粉にやられてます(￣▽￣;))

毎日あれ食べよう！日本人だし！

私の毎日の献立の基本は

ご飯とお味噌汁！

朝昼はおにぎりと味噌汁だったり

夜は一汁一菜+一品くらい

お味噌汁は栄養たっぷりで

この１つに欲しい栄養がたくさん得られるし

赤ちゃんの離乳食にもぴったりなんですよ！

お味噌は毎日食べたい発酵食品だし

お野菜や海草、きのこ類など入れれば

ビタミンミネラルも(^^)

お出汁にこだわれば

他にもアミノ酸や必須脂肪酸や

得られる栄養はたくさんなので、

毎日具だけ日替わりで作るだけなので

簡単でおすすめです！

添加物なしのお味噌汁は

赤ちゃんの舌も体も心も喜ぶ

最高の離乳食メニュー！

「離乳食よくなに作りますか～？」

「毎日味噌汁です。」

全然アリ！

しかもお味噌汁を作っていれば

無意識に大抵和食になります！

お味噌汁にパンとかあんまり合わせないし

お味噌汁にパスタとかあんまりしないですもんね！

逆に美味しいパスタなんて

作り方全然分からないんですけどね笑

今月のおすすめは、お口のトレーニングにもなるアレ♪

こんにちは！

今月おすすめしているのは

お口のトレーニングにもなる

ガム！

「POs-Ca F」ポスカF！です

宿題がてら、ガムトレ！

運転中に、ガムトレ！

YouTube見ながら、ガムトレ！

色んなシーンで気軽に「噛む」をトレーニング☆

姿勢だけは気を付けてくださいね(o^-‘)b !

どんな素晴らしいトレーニングも、

姿勢が悪かったら効果がでないところか

逆効果かもしれません。

ガムトレは簡単だし、

「噛む」だけじゃない他の利点も✨

今月のNEWSや玄関のイーゼルに載せてまーす(^^)

いちごの食べ方？

いちご、あなたはどう食べますか？

どう子供に出しますか？

写真みたくそのまま？

ヘタだけ取る？

ヘタの下の白いところまで切って出す？

一口サイズに切る？

私たちは、「前歯」という自前の包丁をもっています。

その役割を前歯にさせてあげないと、

あまり噛まずに丸飲みしてしまう癖がつくこともあります。

そして顎も育ちにくくなります。

我が家はもちろんヘタのまま出します。

１歳の娘は、ヘタが気にならないようで

そのまま食べてしまいます。

ヘタには栄養もあり

ちゃんとモグモグしているので

私も気にしていません。

前歯を使えるように

カットしすぎない大きさの食べ物が

お口を育ててくれますよ(^^)

コロナ予防にも花粉症にもおすすめな○○○○！

ズバリ！

「鼻うがい」

でした！

私も何年か前から花粉症になり

毎年この時期は鼻うがいをするようになりました！

今年もまた花粉がつらい(ToT)

鼻うがいをするだけで

鼻の防衛機能が高まりますよ！

なので花粉にもコロナにも(^^)

注意は、真水でやらないこと！

とっても痛いです。

お塩を混ぜて、体になじむ生理食塩水を作ってみましょう！

水１Lにたいして塩９gです！

目をパチパチとする目洗いに使うのもおすすめ～！

さっぱりしますよ！

マスクの下では口呼吸になりやすく

鼻機能が落ちやすいです。

鼻機能を高めましょう！